Fitness

Сегодня
Прогресс тренировки0/7
1.Скручивания лежа
3x30
2.Румынская тяга со штангой
40-50кг 3x10-12
3.Вертикальная тяга к груди
50-60 3x12
4.Отведения с гантелями сидя
10-12 кг 3x15-20
средняя дельта
5.Горизонтальная тяга блока
50-60 3x12
6.Подъем штанги на бицепс стоя
25 кгм 5x12-15
7.Отведения с гантелями в наклоне
8-10кг 3x15-20
задняя дельта
Упражнения: 0/7 • Добавьте шаги

февраль 2026 г.

0
тренировок
0K
шагов
0
ср. шагов
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Тренировка
Только шаги